Если хотите подготовиться к цели, но график не позволяет подстраиваться под групповые тренировки, или живете в городе, где нет филиала I Love Running. Персональное планирование подойдет идеально. Мы подберем тренера с учетом особенностей целевого старта: от спринта до сверхмарафона, от трейла до классического шоссейного забега. Учтем личные пожелания.
Если вы давно увлечены бегом. Вы тренируетесь хаотично, и результат ускользает. Тренировочный план сделает подготовку безопасной для здоровья, эффективной и позволит качественно проработать силовые, скоростные показатели и выносливость.
Если теряете мотивацию, тренируясь самостоятельно. Если ищете опытного наставника. Тренер будет на связи и поддержит на пути к цели, ответит на вопросы и проконтролирует выполнение заданий. План дисциплинирует и позволяет визуализировать путь к цели.
Тренер пишет план, исходя из ваших целей и текущей физической формы. Индивидуальный план также учитывает особенности личного графика атлета и корректируется при необходимости: внезапная командировка, плохое самочувствие, личные форс-мажоры — ничто не остановит на пути к цели. В зоне вашей ответственности — четкое выполнение заданий тренера и обратная связь по текущему состоянию. Таким образом, в тандеме «тренер-бегун», вы достигнете запланированных результатов.
Если вы хотите пробежать несколько разных стартов за сезон, сообщите об этом тренеру. Это позволит встроить забеги в план так, чтобы они помогали на пути к главной цели. Тренер учтет в периодизации тренировочного плана специальные подводки к соревнованиям. Это позволит прогрессировать, устанавливать личные рекорды без вреда здоровью и подготовке к ключевому старту.
Сколько бы ни было плюсов у дистанционных тренировок, у вас можете возникнуть желание встретиться с тренером — проработать технику или обсудить цели. В школе правильного бега I Love Running вы можете взять одну или несколько персональных тренировок с тренером в рамках бегового абонемента Runpass
В любом спорте важны тактика и стратегия для успешного прохождения дистанции. Когда настанет заветный день забега, вы точно будете знать, что делать. На основе всего тренировочного цикла тренер сформирует план на забег.
Штаб с вами на связи, чтобы ответить на любой ваш вопрос! Мы всегда поможем разобраться в описании тренировочного плана, если что-то будет непонятно.
Заявка на сайтеПрежде всего, вы оставляете заявку на сайте и с вами связывается наш администратор - ему вы можете задать все интересующие вопросы.
Анкета бегунаНаш администратор отправит вам Анкету бегуна. Она состоит из важных вопросов, которые позволят тренеру составить для вас оптимальный персональный план с учетом вашей текущей физической формы и ваших целей.
Персональный планКаждую неделю вы будете получать персональный план в виде таблицы. В плане будет вся важная информация о задании - вид тренировки, дистанция, темп, пульсовые зоны.
Telegram-ботПолучив персональный план, вы также получите ссылку на Telegram-бота. Он будет присылать вам опросник каждый вечер, спрашивая вас о том, как прошла ваша тренировка. В этом боте вы сможете поделиться своими ощущениями, самочувствием и тд.
Тренер будет видеть ваши ответы и корректировать план на следующие недели.