Если вы готовитесь к заплыву на открытой воде, обязательно стоит изучить условия заранее. Реальный старт похож на тренировку в бассейне только стилем плавания: в бассейне нет волн и солнца, и всегда видно, куда плыть. На мастер-классе вы научитесь ориентироваться и не терять скорость в новых условиях.
Готовитесь к заплыву или триатлону, хотите улучшить технику плавания на открытой воде или хотите чувствовать себя уверенно, плавая в открытых водоемах
Проплываете 500 метров кролем в бассейне без остановки.
Вы будете оттачивать навыки с тренерами-победителями соревнований на открытой воде.
Ориентирование— получите теоретические знания о выборе экипировки (вводный блок),
— познакомьтесь с «открытой водой» в комфортных условиях тренировки,
— узнайте о правилах ориентирования на заплывах,
— отработайте технику плавания на открытой воде.
Плавание в группе, драфтинг— отработайте плавание в команде со сменами лидера,
— научитесь выбирать позиции для драфтинга с учетом течения,
— быстро оценивайте обстановку и находите лидеров в группе,
— отработайте параллельное плавание в парах.
Масстарт и имитация гонки— попробуйте себя в условиях масстарта,
— узнайте о стратегиях и тактиках на гонку, выгодных позициях для старта,
— отработайте масстарт с воды,
— узнайте, что делать в непредвиденных ситуациях (протекли очки, свело мышцу, страх и другие).
600 ₽
за одно занятиеВ первый раз массовый старт может дезориентировать. Подготовьтесь, чтобы не растеряться во время заплыва.
Вы отработаете грамотный драфтинг в парах для экономии сил и увеличения скорости плавания и научитесь быстро и эффективно проходить повороты.
Смена направления ветра, дождь, яркое солнце могут отвлечь от эффективного плавания. Вы узнаете, как грамотно реагировать на меняющиеся условия, искать ориентиры на берегу и в воде и плыть кратчайшим путем.
Чтобы не было сюрпризов на старте, протестируете и освоите экипировку — гидрокостюм, очки, неопреновые аксессуары для холодной воды.
Гидрокостюм необходим, чтобы не замерзнуть в воде, если ее температура достаточно низкая. Поэтому необходимость гидрокостюм определяется погодой накануне тренировки. Мы всегда можем вас сориентировать о текущей температуре, чтобы вы могли принять это решение для себя.
Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, тапочки, полотенце. Гидрокостюм и буй для плавания по желанию.
Если вы заболели и предоставляете справку, обратитесь к координатору и мы перенесем тренировку на другую дату.
Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!
Тренируйтесь и готовьтесь к гонкам круглый год
Освойте шоссейный велосипед и наслаждайтесь скоростью и красотами велоспорта