Бег по лесным тропинкам + ОФП на свежем воздухе.
Мягкое покрытие бережет суставы, а хвойный воздух — лучший антистресс после рабочей недели.
• Учим технике дыхания и бега в гору/под гору
• Укрепляем мышцы и развиваем выносливость
• Готовимся к кроссам и забегам по пересеченной местности
Кому подойдет: всем — от новичков до опытных бегунов. Специальная экипировка не нужна, хватит обычных кроссовок.
650 ₽
Ученики осваивают технику бега по рельефу, учатся бегать среди корней, веток деревьев и оврагов.А также такие тренировки - это возможность прокачать ловкость, скорость и координацию, научиться экономично двигаться в подъём и улучшить технику бега на спусках.
Разнообразные тропы, камни, холмы и ямы — всё для того, чтобы полноценно открыть для вас мир бега!
Так здорово познакомиться с новыми людьми-единомышленниками! И подготовиться к забегам вместе, чтобы вместе делиться впечатлениями и отмечать спортивные успехи.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам в мессенеджере.
В среднем, полтора часа.
Мы рекомендуем: беговые шорты, футболку или лонгслив в зависимости от погоды, мембранную ветровку на случай осадков и кроссовки с умеренным протектором. Если у вас пока нет специальной обуви для бега по пересеченной местности, это нестрашно, надевайте шоссейные кроссовки. Также советуем взять мягкую бутылку с водой и пояс с креплением для неё.
Даже если у вас минимальный беговой опыт, вы справитесь. Занятия направлены на постановку техники бега, развитие координации и баланса. На каждом занятии вы будете под присмотром тренера, и в случае необходимости он адаптирует нагрузку под вас.
Стандартная локация тренировок - Сосновый бор города Кемерово. Точка сбора - здание СШОР №3 (улица Волкова 45, корпус 3). Все детали о конкретном месте встрече и контакты координаторы мы направляем после оплаты.
Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!