Тренировки на природе с тренером в Сосновом бору и на других маршрутах.
Каждое занятие включает бег по рельефу + ОФП для укрепления мышц, суставов и выносливости.
Учим правильной технике дыхания, распределению нагрузки и уверенному преодолению подъемов/спусков. Подходит для подготовки к трейловым и кроссовым стартам, а также для тех, кто хочет укрепить здоровье и разнообразить тренировки.
Формат разовый — посещайте по своему графику.
Результат: крепкое тело, техника бега на любой местности и заряд бодрости от природы.
650 ₽
Ученики осваивают технику бега по рельефу, учатся бегать среди корней, веток деревьев и оврагов.А также такие тренировки - это возможность прокачать ловкость, скорость и координацию, научиться экономично двигаться в подъём и улучшить технику бега на спусках.
Разнообразные тропы, камни, холмы и ямы — всё для того, чтобы полноценно открыть для вас мир бега!
Так здорово познакомиться с новыми людьми-единомышленниками! И подготовиться к забегам вместе, чтобы вместе делиться впечатлениями и отмечать спортивные успехи.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам в мессенеджере.
В среднем, полтора часа.
Мы рекомендуем: беговые шорты, футболку или лонгслив в зависимости от погоды, мембранную ветровку на случай осадков и кроссовки с умеренным протектором. Если у вас пока нет специальной обуви для бега по пересеченной местности, это нестрашно, надевайте шоссейные кроссовки. Также советуем взять мягкую бутылку с водой и пояс с креплением для неё.
Даже если у вас минимальный беговой опыт, вы справитесь. Занятия направлены на постановку техники бега, развитие координации и баланса. На каждом занятии вы будете под присмотром тренера, и в случае необходимости он адаптирует нагрузку под вас.
Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!