Персональный план — для тех, кто делает первые шаги в триатлоне и готовится к своему первому старту, а также для тех, кто хочет улучшить свои результаты в плавании, велогонке или беге.
Он подойдёт, если вы предпочитаете индивидуальный подход, гибкий график или живёте в городе, где пока нет тренировок от I Love Supersport.
Всё — под ваш уровень, цели и реальный распорядок дня.
Тем, кто готовится к первому старту в триатлоне или хочет уверенно улучшать свои результаты — в любом городе и по своему графику.
Чтобы развиваться во всех трёх дисциплинах без перегрузок, не терять мотивацию и выйти на старт спокойно и сильнее, чем вчера.
Тренер создаёт индивидуальный 4-недельный план по плаванию, велосипеду и бегу — вы тренируетесь, когда удобно, а мы поддерживаем и корректируем.
Основа программы — детальные недельные тренировочные планы и групповые тренировки, как самостоятельно, так и с тренером и командой. В начале каждой недели вы будете получать подробное задание на неделю по всем трем видам спорта, силовому тренингу, питанию и восстановлению.
Плавание — умение плавать кролем. Если не умеете, рекомендуем вам пройти Level 1 в школе I Love Supersport Swimming. Велосипед — базовые навыки езды. Обычно мы приобретаем их в детстве. Бег — 10 км, желателен как минимум год бегового стажа. Если вы можете и умеете больше — отлично, будете быстрее прогрессировать.
Тренировочный план составлен по вашему индивидуальному графику, от 1 до 6 тренировок в неделю, в среднем полтора-два часа в день.
Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!
Плавание — лучший антистресс. Восемь бассейнов для занятий и профессиональные тренеры
Освойте технику езды на шоссейном велосипеде