Школа
4 недели подготовки
забег на 5 км
с 3 марта

Школа бега. Level 1

Научитесь бегать с удовольствием и получите первую медаль финишера
Александр Рашевский
Новая группа
с 3 марта
Места тренировок
Ледовый Дворец "Кузбасс"
О программе

За четыре недели курса вы изменитесь внешне — тренировки на низком пульсе укрепляют сердце, сжигают калории и лишние килограммы. Вы изменитесь внутренне — заведёте новую полезную привычку, достигнете крутой цели в команде, узнаете, что вы можете больше, чем думаете.

Вы научитесь получать от бега удовольствие и станете частью большого бегового клуба I Love Running 💚

Вы будете тренироваться два раза в неделю с тренером, а также выходить на самостоятельные пробежки по плану, и уже через месяц пробежите свои первые пять километров на клубном забеге и сможете планировать первый официальный старт!

Для кого

Курс подходит тем, кто делает первые шаги в беге, а также тем, кто хочет улучшить технику бега

Что в программе

Четыре недели плавного погружения в бег: два занятия в неделю с тренером и домашние задания по плану

Чему вы научитесь

Выходить с улыбкой на пробежку, пробегать пять километров без остановки и получать от бега удовольствие

Особенности программы
Тренировочный план и четкая цель

Не важно, бегаете ли вы для себя или готовитесь к марафону. Если поставить перед собой чёткую цель, занятия будут эффективнее. Цель этой программы — через четыре недели пробежать 5 километров с удовольствием!


Обучение технике Natural Running

В программу включено обучение технике правильного бега Natural Running (естественный бег). По исследованию Гарвардского университета, это наиболее эффективная и безопасная техника бега, которая основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы.


Опытные тренеры

Наши тренеры — не теоретики, а бывшие профессиональные спортсмены с профильным высшим образованием. Александр Рашевский – КМС по легкой атлетике с дипломом Сибирской государственной академии физической культуры.


Мощное спортивное комьюнити

I Love Running — первая в России и крупнейшая в мире школа бега для взрослых. За десять лет в кемеровской школе обучилось правильному бегу более 1 000 человек. Станьте частью большой семьи выпускников!


Расписание тренировок

Ледовый Дворец "Кузбасс"
Александр Рашевский
Level 1
Пн, Чт19:30
Сб09:00

6 000 ₽

3 февр — 1 марза четыре недели обучения
10 мест
Level 1
Пн, Чт19:30
Сб19:00

6 000 ₽

3 мар — 29 марза четыре недели обучения
Места тренировок
Ледовый Дворец "Кузбасс"
Кемерово, Притомский проспект, 12
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся 60-90 минут.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы.

  • Что взять с собой на первую тренировку?

    Удобная спортивная форма, кроссовки и питьевая вода - вот тот минимум, который вам необходим!

  • У меня большой вес, я точно смогу бегать?

    В любой форме можно начать заниматься бегом! Тренер корректирует задания исходя из физической готовности ученика так, чтобы каждому было комфортно!

Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном веосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры

VK_82kc

VK_82kc