Подготовка к забегу на 5 километров - это короткая программа, рассчитанная на 4 недели.
Эта программа для вас, если:
— вы никогда не бегали, но хотите научиться под руководством опытного тренера
— вы хотите пробежать первые 5 километров легко и с удовольствием
— вы уже начали бегать и хотите поработать над техникой и экономичностью бега
По окончании программы вас ждет выпускной забег на 5 км на одной из площадок тренировок, либо на каком-нибудь организованном забеге за компанию с ребятами, занимающимися на полумарафонской и марафонской программах.
5 000 ₽
Не важно, бегаете ли вы для себя или готовитесь к марафону. Если поставить перед собой чёткую цель, занятия будут эффективнее. Цель этой программы — через четыре недели пробежать 5 километров. Но главная цель — начать бегать правильно и заложить прочный фундамент для будущих достижений.
В программу включены фото и видео материалы, с которым вы освоите технику правильного бега Natural Running (естественный бег). По исследованию Гарвардского университета, это наиболее эффективная и безопасная техника бега, которая основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы.
Наши тренеры — не теоретики, а бывшие профессиональные спортсмены. Александр Рашевский – КМС по легкой атлетике и сам бегает марафоны примерно за 2 часа 30 минут. Юлия Рашевская – мастер спорта по спортивной гимнастике. Оба дипломированные тренеры со стажем более 20 лет.
I Love Supersport Running — первая в России и крупнейшая в мире школа бега для взрослых. За шесть лет в школе обучилось правильному бегу более 20 000 человек. Многие прошли путь от дивана до горных марафонов и круто поменяли свою жизнь. Станьте частью большой семьи выпускников!
5000 бонусных рублей от Спортмастер PRO
Красивый бег — это не только правильная техника, но и удобная экипировка, которая позволяет тренироваться с комфортом и без травм. Тренер расскажет о том, как выбрать кроссовки, беговую одежду и необходимые аксессуары, а вы сможете оплатить бонусными баллами до 30% от общей суммы покупок в любом магазине Спортмастер.
Группы подготовки на 5 км запускаются ежемесячно. Либо как самостоятельная программа, либо одновременно с группами подготовки на полумарафон.
Тренировки длятся до двух часов.
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!
Освойте технику езды на шоссейном веосипеде
Плавание — лучший антистресс. Восемь бассейнов для занятий и профессиональные тренеры
VK_82kc