Тренируйтесь в группе под присмотром тренера и получайте еженедельный тренировочный план в приложении Training Peaks. Сохраните набранную за сезон форму и развивайтесь в триатлоне «нон-стоп».
Координатор подберет комфортную по уровню подготовки группу и расписание. Тренер скорректирует технику, ответит на вопросы и поможет в выборе ключевых и промежуточных стартов из нашего календаря гонок.
Выбирайте один из двух видов планирования: групповое или индивидуальное.
Тренируйтесь по групповому плану в межсезонье или поддержите форму перед следующей гонкой.
Тренируйтесь по персонализированному плану и готовьтесь к личным целям, оставаясь в команде.
Наибольший прогресс достигается в группе — вы оттачивайте больше технических навыков на велоэтапе, а в плавании и беге выполняете групповые и парные задания. В команде вы найдете поддержку, мотивацию и вдохновение.
В будете получать задания от тренера и отслеживать прогресс в приложении Training Peaks, оно используется профессиональными тренерами во всем мире. Доступно два вида планирования: индивидуальное и групповое.
Два раза в неделю вы встречаетесь с тренером и командой: плавание проходит по будням утром или вечером, а брик (велосипед+бег) по выходным. Тренер проконтролирует технику, правильность выполнения заданий и ответит на вопросы.
После покупки абонемента с вами свяжется координатор, чтобы уточнить текущий уровень подготовки, цели и порекомендовать тренера и проконсультировать по расписанию. Абонемент позволяет чередовать и варьировать локации и тренеров, чтобы найти «свою» группу.
Основа программы — детальные недельные тренировочные планы и групповые тренировки с тренером и командой. В начале каждой недели вы будете получать подробное задание на неделю по всем трем видам спорта, силовому тренингу, питанию и восстановлению. Вы будете встречаться с тренером два раза в неделю, и он сможет контролировать ваше состояние, прогресс, отвечать на вопросы и направлять.
Проплывать кролем 750 м без остановки, пробегать 5 км и иметь базовые навыки управления шоссейным велосипедом - что соответствует уровню подготовки выпускников "школы триатлона" или финишеров триатлона на дистанции спринт.
Нет, стоимость аренды бассейна и шоссейной студии на время групповых тренировок включена в стоимость программы.
Да, вы сможете получить скидку в магазинах-партнерах. Кроме того, партнерами программы являются три лучших триатлонных марки: Newton — легендарные кроссовки в мире триатлона, CompresSport — официальный поставщик компрессии Ironman, Sailfish — немецкие гидрокостюмы. Полный список партнеров можно получить у координатора.
Тренировочный план составлен на шесть дней в неделю, в среднем час-полтора в день. Если вы хотите взять от программы максимум — этот план для вас. Если график не позволяет тренироваться пять дней в неделю и при этом спать не менее шести часов в день, то ваш минимум для успешного финиша гонки — три тренировки в неделю.
В группе 7-10 человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.
Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!
Плавание — лучший антистресс. Восемь бассейнов для занятий и профессиональные тренеры
Освойте технику езды на шоссейном велосипеде