85 городов по всей стране, 11 часовых поясов и 1 старт для нескольких тысяч любителей спорта. Это больше, чем ЗаБег. Это мировой рекорд.
Самый крупный полумарафон с синхронным стартом: 4 дистанции, крутая фан-зона и яркий праздник от Калининграда до Камчатки.
Уже ставший традиционным спортивный фестиваль в центре Кемерово.
Для тех, кто готовится впервые выйти на старт, и для тех, кто хочет улучшить свой результат!
Готовим к любой дистанции - 5 км, 10 км и полумарафон!
Научитесь бегать правильно и без травм, внедрите в жизнь новые привычки, найдите друзей и получите медаль, которой будете гордиться.
Пробеги свою дистанцию и почувствуй новый уровень уверенности в своих силах. Преодолей километры один или в компании друзей, получи свою медаль и стань частью Лиги Героев. Все получится!
Все большие свершения начинаются с малого. Проверь себя - дистанция 5 км.
Красочные локации и соперничество с лучшими из лучших. Прояви себя - дистанция 10 км.
Прими вызов, подтверди статус и покажи пример новичкам. Отбрось сомнения - дистанция 21 км.
Поддерживайте скорость с меньшими усилиями за счет правильного положения корпуса и постоянного тонуса мышц кора. Прямая спина и небольшой наклон вперед напоминает состояние «падения». Правильная техника позволяет двигаться собрано, с минимальными колебаниями туловища, но расслабленно и свободно.
Техника естественного бега подразумевает постановку стопы на переднюю часть под центром тяжести. Это исключает торможение при приземлении и сокращает время касания стоп с землей, сохраняет энергию. При этом оптимальная частота шагов — каденс — 180 шагов в минуту.
Эффективность техники Natural Running доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм. Освойте правильную технику бега под присмотром тренера. В тренировочный план включены специальные беговые упражнения, задания на скорость и выносливость, а также упражнения ОФП.
10 000 ₽
За курс подготовкиТренировка длится от часа до полутора часов.
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.
Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега
Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!